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私の概要と疲れ目対策 性別／年代　　　　　　　女性40代 1日のPC作業時間　　　　3時間～6時間 ブルーライト対策　　　　かなりしっかりやっている 具体的に実施している事　ブルーライトカットフィルム、蒸気アイマスク、サプリメント 白内障手術をしてからは目に疲労を溜めない努力と疲労回復の努力へ切替え 私は４０代の始めてのアレルギー性の急性白内障になり、両目の手術をしなければいけないと言う事になったのです。 目の手術をする前から目が極端に疲れやすくなり、視力も下がったので、このままではどんどん目の疲労感も溜 ...

私の概要と疲れ目対策 性別／年代　　　　　　　男性30代 1日のPC作業時間　　　　3時間～9時間未満 ブルーライト対策　　　　かなりしっかりやっている 具体的に実施している事　PCフィルター、サプリメント、アイマスク、目薬 PCの液晶の光が強く感じるようになり疲れやすくなった PCにフィルターを掛けようと思ったのは、思いのほかにPCのモニターから出ている光が強かったからです。 LED液晶だからか、私には光が強く感じ、目が疲れやすくなったと感じるようになったので、PCフィルターをモニターに掛けました。 & ...

  私の概要と疲れ目対策 性別／年代　　　　　　　女性30代 1日のPC作業時間　　　　9時間以上 ブルーライト対策　　　　しっかりやっている 具体的に実施している事　PCメガネ、PCブルーライト対策シート、食事、目のストレッチ 毎日9時間以上のパソコン仕事で重症な眼精疲労に 私は仕事でスマートフォンとパソコンを一日9時間以上使用していて、１日の終わり頃になるとピントが合わなくなったり、コンタクトが乾いて目が充血したりしていました。   さらに肩こりや頭痛に悩まされるようになり、毎週金 ...

目の疲れは体の体調不良と密接な関係があります パソコンやスマホを使用することが当たり前となった現代では、疲れ目に悩んでいる人は数多く存在します。   仕事で1日中パソコンを使用したり、夜寝るまでスマホを片手に操作していたり、画面を見続けることで目は酷使されているのです。   疲れ目をそのまま放置していると、体に不調を引き起こすことが考えられます。 人間の体は全てが繋がっていると言っても良いほど密接な関わりを持っているからです。   酷使することでピントを合わせる役割である毛様 ...

NHK総合の長寿番組ためしてガッテンで紹介された視力回復法 NHK総合テレビで20年以上放送されていた「ためしてガッテン」は、主に健康についての情報の紹介をメインとしていた人気番組です。   中には議論を呼ぶような内容のものもありましたが、大半は何らかのエビデンスに基づいており、専門家からも一定以上の評価を受けていたことも広く支持されていた理由となっています。   2012年の10月24日に放送された「5日でメガネがいらなくなる視力回復法」もそのうちの一つで、簡単なトレーニングの方法を ...

眼球機能の低下による視力低下に対応した視力回復トレーニング 視力が低下する原因には白内障や緑内障、加齢性黄斑変性など眼の病気によるもののほか、眼の酷使による眼球機能の低下など様々です。 眼精疲労による視力低下は一時的ですから、休養により時間とともに視力は戻りますが、病気や眼球機能の低下を原因とする場合は、病気の治療や機能改善を目的とした対策が必要です。 眼球機能の低下が原因であれば、毎日の視力回復トレーニングにより視力の回復を期待できます。   近年のライフスタイルはパソコンやスマートフォンを注 ...

視力回復でとても重要な目のピント合わせのトレーニング 視力が衰える原因には様々なものがあります。 年齢を重ねるごとに目の筋肉が衰えて視力が落ちると言う場合もありますし、現代ではパソコンやスマートフォンを利用する機会が非常に多いため、近くでものを見ることが多く近視になりがちな傾向も強くなっています。   しかしこれらの中には日常的なトレーニングを重ねることで回復ができるものも多いため、様々な仕組みをしてトレーニングを行うことも非常に重要です。   視力回復のトレーニングを行う際には目の仕 ...

軸性近視まで進行した近視の視力回復はトレーニングでも難しい 日本人は近視になってる人の割合が多く、遠くがぼやけて見えてしまうという人が多いことが大きな特徴のようです。   眼球の中で屈折異常が起きている状態で、網膜の手前で外から入る光が焦点になってしまうことが原因になります。   網膜の上が焦点になっているのが正常な状態、つまりピントが合っている状態で、眼球の中の角膜や水晶体の屈折力が強くなることが原因の一つです。   眼球が伸びてしまった状態になるのも原因とされ、この症状に ...

視力回復にはメガネやコンタクトレンズでの近視の過矯正に要注意 目はとても大切で体調と密接な関係のありながらも、日々の生活で最も酷使され、視力の低下や目の疲れについても放置されている方は多いです。 また視力の低下は年齢を重ねた方だけの問題ではありません。 最近は環境が変わってきていますので、年齢に関係なくピント調節機能が低下している方は増えています。 視力検査で急激に近視が進んでしまった方など視力にトラブルを抱えているのであれば、視力回復のためのトレーニングを日常の生活に取り入れると良いです。   ...

目が疲れたと感じた時に効果的な主なツボとマッサージ方法 目が疲れたと感じた場合は、周囲にあるツボをマッサージすることで解消できます。 ツボは東洋医学で発展した概念で、疲れと関係する部分を押すと改善が行えます。 基本的には痛く感じない力加減を探って、優しく指で押し込むすることがポイントです。   まゆ頭から数えて2、3ミリ下の窪みは、東洋医学で天応と呼ばれています。 親指の腹を当てて小刻みに動かすように、右回りや左回りでマッサージしましょう。 じんわりとした感覚が得られたら、血行が改善されて疲労回 ...

近視により視力が低下してしまう原因とは 視力低下の原因の多くが近視にある事は良く知られているかもしれませんが、何故近視になるのかを知っている人は少ないと言えるかもしれません。 まずは近視になる理由を知ってそれから対策をすることによってそれ以上視力が低下することを防ぎましょう。   まず近視となる原因ですが、これは近くを見続けることでその環境に対応して目の構造が変化することでおきていると考えられます。 具体的には目の水晶体というところが厚くなって、光の屈折率を変えてしまう事で、この症状が起きるよう ...

近視になってしまう原因と近視を加速させるメカニズム 近くにあるものにピントが合わせにくくなる近視に悩んでいる人は、メガネやコンタクトレンズに頼って生活することになります。 しかし、もう戻らないと思っていた視力でもトレーニングで回復できることもあります。 ただ、視力回復できるかは、症状がどの程度進行しているのかによって変わってきます。   そもそも近視は何が原因で起きているのかというと、遺伝的になりやすい人と環境でなってしまう人がいます。 前者であれば遺伝子が問題なので根本的に解決できるものではあ ...