目の疲れに効果的な食べ物

2019/2/21

目の疲れを解消する食べ物とは？

目の疲れを解消する食べ物としてどのような素材が効果があるのかを、以前まとめましたが、それを更にまとめた第2弾として書いてみたいと思います。以前書いた記事はこちらです。ブルーライトに関り、調べたり、色々な方の体験談を聞き、自分でもグッズやサプリメントを試してきましたが、行きつくところはやはり基本的な体作りであったり、食事改善が最も大事であることがわかります。それでも不足してしまう部分を補ったり、予防したり、回復させたりするのが、サプリメントやトレーニング、そして目薬、ホットアイマスク、PCメガネと言っ ...

子供の視力回復方法目の疲れに効果的な食べ物

2018/5/20

子供の視力回復に役立つ食べ物は？

サプリメントでも用いられている成分を多く含む食品を食卓に含める目が悪くなっていく時期としては、やはり子どもの時代が一番リスクが高いと言えるでしょう。いわゆる目に悪い習慣を取ってしまうことが多いですし、筋肉や神経の発達が進んでいる時期ですので、どうしても大人よりも視力が落ちやすいのです。一方で、目が悪くなってしまったとしても、きちんとしたトレーニングをすれば回復することも多いという特徴もありますので、子どものうちに正しい訓練を実践することによって、目を良くすることができます。こうした訓練を実践すると ...

目の疲れに効果的な食べ物

2018/6/20

疲れ目解消！目の疲れに効く効果的な食べ物とは？

日頃の食事を意識して目や体の疲労回復に役立てる長時間のパソコンで作業や細かい字を読む事は、眼球における疲労を引き起こしますよね。当然、一転集中での作業となりますと、瞬きが少なくドライアイという症状を引き起こしやすくなりますし、加えてブルーライトの380nm～500nmの強い可視光線が目に飛び込んでくるわけですから、眼精疲労に悩まれる方も多いはず。よく「ショボショボする」なんて言いますが、人間の身体にとって良くない事は誰もが自覚しているでしょう。そこで目薬を挿したり蒸しタオルを顔に乗せる等、様々な改 ...

目の疲れに効果的な食べ物

2018/8/3

疲れ目解消！視力回復にはブルーベリーよりカシスが効く

視力回復には野菜由来の栄養素を補給することが大事疲れ目が気になるときは目薬を使用する人が多いですが、目薬は疲れたときのサポートとして、目的にあった成分配合のものを使用するのが良いのであって、日常的に同じものを長期連用には適していません。何も考えずに同じものを長期的に使用することで逆に疲れ目・眼精疲労に悩まされるケースにつながりかねません。そして、医薬品と名前のつくものはすべて何かしらの副作用があるので、健康食品で気長に視力回復をさせるのが、本来人間には適した栄養の補給方法と言えます。野菜が目によい ...