「目の疲れと解消方法」 一覧

目の疲れ解消方法 視力を回復する方法

2018/6/2

簡単で無料でできる視力回復方法は?

たくさんの視力回復のためのアプリが出ているのでぜひ試してみたい 目を良くしたいという願いは多くの人の切実な気持ちですが、それを実現するのは簡単ではありません。 レーシックなどの手術をすれば確実に元通りの目を取り戻すことができますが、眼を手術することにためらいを覚える人も多いですし、現実問題としてかなりのお金がかかりますよね。 そこで、無料で簡単にできる視力回復方法はないかと考えるのはごく自然なことです。 もちろん、合う合わないというものがありますので、誰にでも効果がある手法というのはありません。 しかし、 ...

子供の視力回復方法 目の疲れに効果的な食べ物

2018/5/19

子供の視力回復に役立つ食べ物は?

サプリメントでも用いられている成分を多く含む食品を食卓に含める 目が悪くなっていく時期としては、やはり子どもの時代が一番リスクが高いと言えるでしょう。 いわゆる目に悪い習慣を取ってしまうことが多いですし、筋肉や神経の発達が進んでいる時期ですので、どうしても大人よりも視力が落ちやすいのです。 一方で、目が悪くなってしまったとしても、きちんとしたトレーニングをすれば回復することも多いという特徴もありますので、子どものうちに正しい訓練を実践することによって、目を良くすることができます。 こうした訓練を実践すると ...

目の疲れ解消方法

2018/5/10

疲れ目解消!自己回復力を高める効果的な目の休息方法

疲れたときには目を閉じて休めるのが一番の疲れ目解消方法です 効果的な目の休息方法としては、ゆっくりと目を閉じている事が最も効果的です。 これで疲れ、具体的には緊張した筋肉を休めることが出来るというわけです。 疲れは水晶体を支えている筋肉の緊張を解消するという事を考えるといいでしょう。 瞬きも効果的ですが、あまりやりすぎると逆効果ですから、ゆっくりと数回程度して後は閉じて眠るように何も見ないようにするべきです。 目を閉じると水分補給が自然に出来るという事も良い事です。   瞬きの理由と疲れ目の理由 ...

目の疲れに効果的な食べ物

2018/4/26

疲れ目解消!目の疲れに効く効果的な食べ物とは?

日頃の食事を意識して目や体の疲労回復に役立てる 長時間のパソコンで作業や細かい字を読む事は、眼球における疲労を引き起こしますよね。 当然、一転集中での作業となりますと、瞬きが少なくドライアイという症状を引き起こしやすくなりますし、加えてブルーライトの380nm~500nmの強い可視光線が目に飛び込んでくるわけですから、眼精疲労に悩まれる方も多いはず。 よく「ショボショボする」なんて言いますが、人間の身体にとって良くない事は誰もが自覚しているでしょう。 そこで目薬を挿したり蒸しタオルを顔に乗せる等、様々な改 ...

目の疲れに効果的な食べ物

2018/4/21

疲れ目解消!視力回復にはブルーベリーよりカシスが効く

視力回復には野菜由来の栄養素を補給することが大事 疲れ目が気になるときは目薬を使用する人が多いですが、目薬は疲れたときのサポートとして、目的にあった成分配合のものを使用するのが良いのであって、日常的に同じものを長期連用には適していません。 何も考えずに同じものを長期的に使用することで逆に疲れ目・眼精疲労に悩まされるケースにつながりかねません。 そして、医薬品と名前のつくものはすべて何かしらの副作用があるので、健康食品で気長に視力回復をさせるのが、本来人間には適した栄養の補給方法と言えます。 野菜が目によい ...

目の疲れ解消方法

2018/4/21

疲れ目解消!生活習慣を見直して目の疲れをとる方法

疲れ目の解消方法を日常生活の中で見つけておこう 近年はパソコンやスマートフォンなしで生活を送ることは考えられず、それに縛られた生活を送りがちです。 そうなると目の疲れを無視することはできず、疲れ目に悩まされる機会が増えています。 そんな中で解消方法を知ることにより、目の疲れとできるだけ無縁でいられるようにしておきたいところです。 これには生活習慣を見直していくことが必要であり、今までを顧みることで改善点が見つけられます。 酷使し続ければ体全体にも影響を及ぼしかねないからこそ、現時点で見直しを図り、改善に結 ...

目の疲れ解消方法

2018/4/14

ホットパック、アイスパックで目の疲れを和らげる疲れ目解消方法

目の疲れは体の体調不良と密接な関係があります パソコンやスマホを使用することが当たり前となった現代では、疲れ目に悩んでいる人は数多く存在します。   仕事で1日中パソコンを使用したり、夜寝るまでスマホを片手に操作していたり、画面を見続けることで目は酷使されているのです。   疲れ目をそのまま放置していると、体に不調を引き起こすことが考えられます。 人間の体は全てが繋がっていると言っても良いほど密接な関わりを持っているからです。   酷使することでピントを合わせる役割である毛様 ...

目の疲れに役立つ目薬

2018/4/3

ためしてガッテンで紹介された視力回復トレーニング方法

NHK総合の長寿番組ためしてガッテンで紹介された視力回復法 NHK総合テレビで20年以上放送されていた「ためしてガッテン」は、主に健康についての情報の紹介をメインとしていた人気番組です。   中には議論を呼ぶような内容のものもありましたが、大半は何らかのエビデンスに基づいており、専門家からも一定以上の評価を受けていたことも広く支持されていた理由となっています。   2012年の10月24日に放送された「5日でメガネがいらなくなる視力回復法」もそのうちの一つで、簡単なトレーニングの方法を ...

目の疲れ解消方法 視力回復アイトレーニング

2018/3/6

近視に効果あり!100均の老眼鏡を使った視力回復トレーニング法

視力回復にはメガネやコンタクトレンズでの近視の過矯正に要注意 目はとても大切で体調と密接な関係のありながらも、日々の生活で最も酷使され、視力の低下や目の疲れについても放置されている方は多いです。 また視力の低下は年齢を重ねた方だけの問題ではありません。 最近は環境が変わってきていますので、年齢に関係なくピント調節機能が低下している方は増えています。 視力検査で急激に近視が進んでしまった方など視力にトラブルを抱えているのであれば、視力回復のためのトレーニングを日常の生活に取り入れると良いです。   ...

目の疲れ解消方法

2018/3/4

目が疲れたと感じたら?疲れ目を解消するツボのマッサージ方法

目が疲れたと感じた時に効果的な主なツボとマッサージ方法 目が疲れたと感じた場合は、周囲にあるツボをマッサージすることで解消できます。 ツボは東洋医学で発展した概念で、疲れと関係する部分を押すと改善が行えます。 基本的には痛く感じない力加減を探って、優しく指で押し込むすることがポイントです。   まゆ頭から数えて2、3ミリ下の窪みは、東洋医学で天応と呼ばれています。 親指の腹を当てて小刻みに動かすように、右回りや左回りでマッサージしましょう。 じんわりとした感覚が得られたら、血行が改善されて疲労回 ...

それが視力低下の原因 目の疲れ解消方法 近視の原因とメカニズム

2018/3/3

今からでも遅くない!近視の原因を知って視力低下を抑えよう

近視により視力が低下してしまう原因とは 視力低下の原因の多くが近視にある事は良く知られているかもしれませんが、何故近視になるのかを知っている人は少ないと言えるかもしれません。 まずは近視になる理由を知ってそれから対策をすることによってそれ以上視力が低下することを防ぎましょう。   まず近視となる原因ですが、これは近くを見続けることでその環境に対応して目の構造が変化することでおきていると考えられます。 具体的には目の水晶体というところが厚くなって、光の屈折率を変えてしまう事で、この症状が起きるよう ...

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