「疲れ目」 一覧

みんなのブルーライト対策

2018/7/24

ブルーライト対策は疲れ目にかなり効果がある!

今日はパソコンでの業務をされている30代女性の体験談を書こうと思います。 実際に生の声ですので、私自身が皆さんの体験談を通じていつも何か感じたり考えさせられることがあります。 私の概要と疲れ目対策 性別/年代       女性30代 1日のPC作業時間    9時間以上 ブルーライト対策    しっかりやっている 具体的に実施している事 PCメガネ、PCブルーライト対策シート、食事、目のストレッチ ブルーライトメガネ対策をしようと思ったキッカケと実施したこと 数年前からPCでの作業が多くなり目が乾く事がよ ...

目の疲れ解消方法

2018/5/10

疲れ目解消!自己回復力を高める効果的な目の休息方法

疲れたときには目を閉じて休めるのが一番の疲れ目解消方法です 効果的な目の休息方法としては、ゆっくりと目を閉じている事が最も効果的です。 これで疲れ、具体的には緊張した筋肉を休めることが出来るというわけです。 疲れは水晶体を支えている筋肉の緊張を解消するという事を考えるといいでしょう。 瞬きも効果的ですが、あまりやりすぎると逆効果ですから、ゆっくりと数回程度して後は閉じて眠るように何も見ないようにするべきです。 目を閉じると水分補給が自然に出来るという事も良い事です。   瞬きの理由と疲れ目の理由 ...

目の疲れ解消方法

2018/4/21

疲れ目解消!生活習慣を見直して目の疲れをとる方法

疲れ目の解消方法を日常生活の中で見つけておこう 近年はパソコンやスマートフォンなしで生活を送ることは考えられず、それに縛られた生活を送りがちです。 そうなると目の疲れを無視することはできず、疲れ目に悩まされる機会が増えています。 そんな中で解消方法を知ることにより、目の疲れとできるだけ無縁でいられるようにしておきたいところです。 これには生活習慣を見直していくことが必要であり、今までを顧みることで改善点が見つけられます。 酷使し続ければ体全体にも影響を及ぼしかねないからこそ、現時点で見直しを図り、改善に結 ...

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