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目の疲れ解消方法 視力を回復する方法

視力回復に目薬や蒸しタオルが効果的な理由

投稿日:2018年6月6日 更新日:

目の乾燥は目が悪くなる大きな原因の一つ

目が悪くなる原因の一つとして、現代で大きな問題となっているのがドライアイです。

エアコンをかけた室内にいることが多くなっているため、またパソコンなどでの作業が多くなっているため、どうしても目が乾燥することが多くなっているからですね。

眼の乾燥は眼の周りの筋肉をこわばらせてピント調節機能を弱めるため、ドライアイが習慣化すると目が悪くなってしまうのです。

現代人はパソコンやスマホを使用し、夏はエアコンの効いた室内で、そして空気の乾燥した冬にも、それら目に強い光を見続けているという、目にとって良い環境で暮らしていないというのが現状ではないでしょうか。

 

眼に潤いを与えることを意識することで視力回復につながる

そこで、視力回復を促すために、意識して眼に潤いを与えるというのはとても重要なポイントとなります。

目に潤いを与える方法としては、やはり目薬は効果的な方法と言えます。

仕事でパソコン作業をすることが多いのであれば、意識して頻繁に目薬を差すと良いでしょう。

但し、目薬によって使用回数については制限のある物が大半ですので、使用法を守って使うようにしましょう。

いろいろな商品が出ていますが、人工涙液タイプの点眼薬は、涙の組成に近い成分でできていますので、刺激が少なく頻繁に使ってもトラブルを引き起こすことがありません。

蒸しタオルも効果的なケア方法

点眼薬を使うという方法の他におすすめなのが、濡らしたタオルを温めてそれを目に当てるという方法です。

夜の時間に10分間するくらいで、きちんとした効果が出ますので、ドライアイで悩んでいる人や視力回復を手術以外の方法で試してみたいという人にもおすすめですね。

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この方法にはいくつものメリットがあります。

まず、温熱によるリラックス効果がありますので、副交感神経が刺激されて、眼の周りにある筋肉、特にピント調節機能を司る毛様体筋の血流を促すことができます。

よりはっきりとした視界を得るのに役立ちますね。

また、涙がでる管が脂分で詰まってしまうと、それが涙の分泌を阻んでしまうことがあります。

そこで、温熱療法を施すことによって、この脂分が溶けて涙管が通るようになり、涙の分泌がスムーズになるのです。

ドライアイを解消するのにとても役立ちますので、結果的に目を良くする助けとなりますね。

自宅で簡単に濡れタオルを電子レンジで温めることによって、この方法を試すことができます。

また、最近ではアイピローもしくはアイマスクの形で、簡単にアイケアができるグッズも出ていますので、こうした商品を利用するのも良いでしょう。

良く売れているアイマスク商品としては、めぐリズム蒸気でホットアイマスクなどは、とても無難なアイケア商品と言えるのではないでしょうか?

使いたいときに直ぐに使えて、10分程度目を蒸気で温めてくれる優れものです。

使い捨てですので1回あたり70円~80円程度かかるというデメリットもありますが、目が辛いときなどは活用してみるのも良いでしょう。

めぐリズムはいまやどこでも買えると言っても過言ではないほど簡単に入手できるアイマスクですね。

ですから少しでも安く手に入れたいならば、オンラインでのまとめ買いが最も安く買える手と言えます。

こちらにAmazonと楽天で直ぐに価格の比較が出来る記事を書いてありますので、気になった方は値段を見てみてはいかがでしょうか?

めぐリズムの最安値を比較したい方はこちら

但し、目が既に炎症を起こしてしまっているような状態では、逆効果になる事もありますので、疲れの延長でリラックスさせたい時などは効果的と言えますが、既に痛みを感じるようなときには、使用しないほうが良いときもあります。

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何は無くとも目を休めることが最も効果的な疲労回復方法である事は言うまでもありませんね。

一日の仕事などの疲れを自宅でゆっくりと癒して、気分もすっきりしますのでストレス解消にも役立ちます。

これらは比較的簡単にできる方法ですので、まずは試してみることをおすすめします。

 

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